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张秀就从李垂文的免费教练,实力晋级为了私人健身顾问。

一节课700,在当下的健身市场里不算便宜,但李垂文只要能学到真本事,就不会在意花了多少。

身材好坏可是关乎一个男人从头到尾自信的事情,而自信这种东西玄乎得很,你觉得有的时候,它能强烈到让旁人都感受出来。

李垂文过去常年办公导致的身材走形,腰脊椎酸痛,或者工作熬夜的生物紊乱,他现在要一样样改正过来。

现在他每天跑步半小时左右,增强有氧心肺能力,首先将心率降下来,这对于他不光是身体变好,还能节约大把的资金。

然后健身房力量训练,这是关系到身材的塑造,虽然累,但也一样没拉下,等慢慢习惯后,有时候隔两天不练就浑身不自在了!

人没有压力后,精神越来越好,身材也越来越棒!

脂肪少了,肌肉线条逐渐能看到,心肺能力极大提高!

就连跟妹子打扑克,都感觉更加的随心所欲,操控自如!

这就是健身领域的“新手福利期”,往往能很快就看到锻炼效果,但想要达到理想的状态,那就得日积月累。

他现在最不缺的可就是时间和耐心了,尝到了甜头,哪里还肯停下来?必须要将强壮体魄的理念贯彻到底。

饮食上倒没改变多少,该吃吃该喝喝,只不过有选择的避开了油炸油腻、高糖高热的存在。

毕竟完全杜绝了美食,对他来讲牺牲未免也太大了,人这辈子无非就几个爱好,食欲和*欲,少了哪一样都不完美。

所以李垂文坚持两手抓重点,两手都要硬!

打卡一场挥汗如雨的健身,晚上再找个黑珍珠餐厅享受一下美食,饭饱后悠哉的找到自己的车。

凯雷德的方向盘毛病总算好了,不再跑偏了。

但是导航又特么的总是爱往洗浴中心钻,莫得办法。

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