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萧易五更天准时醒来，大概时间就在凌晨5点左右，这时候基本天色微亮，起来舒展了一下腰腿，看到十三娘还在熟睡，萧易便拿着短笛、以及飞刀出到外面练功了。
新山空雨后，忘尘谷内空气更加清新自然，到了昨天的练功处，萧易做完八段锦，身上热了之后，就开始盘膝静坐，闭目开始修炼内力。
忘尘谷里，又是清晨，如此清新纯粹的气息，实在是大自然的恩赐，一呼一吸之间，很快进入了物我两忘之境。
不知过去多长时间，忽然，直到感受到了天空太阳的炙烤时，萧易才停了下来，原来都过了两个时辰了。
接着，萧易开始练习短笛十五式和飞刀。
在练功中，萧易每次都能够发现自己的很多不足。
短笛十五式，配合身法、内力都没有问题，主要是身体协调性、柔韧性、敏捷、爆发力以及抗击打力这些属于身体自身的问题，总是不时地影响战力的最大发挥。
而飞刀也是一样，虽然基本可以将内力修为发挥到最大，但是，可能由于时间太短，本身的感悟和力量能够完美与飞刀融合的还很不够。
萧易始终认为，身体既是载体也是根本，只有内外兼修，两条腿走路，才能走得更远！要是有什么系统性的，能够洗精伐髓的至高功法就好了！
青袍老者只给萧易打好了基础，剩下的路要他自己去走了！而去九龙沟，虽然危险，但老者绝不会是随口一说的，那里必然会有什么值得他去的理由。
正打算回去，忽见十三娘提着烤熟的两条鱼，还有两只野兔正远远走来。
到了近前，十三娘笑着道：“昨晚喝了你的酒，来而不往非礼也，给，尝尝我的手艺！”
萧易可是听过墙根的，拿了一条稍微小点的鱼，一吃，还可以，说道：“不错！你也吃啊！”
两人席地而坐，边吃边说话。
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